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高三学生考前必看
【日期】 2015年5月7日   【浏览】 [567]

高考前心理辅导

——高考需要规避的9种心态


  高考前和高考中,每个高三的学生都会感到巨大的压力,这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。但是,也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱,以致影响考试水平的正常发挥。所以,高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整,如果采取科学的考试策略,就能在高考中取得理想的成绩。
  
  一、高考前的心理状态调整
  
  1.正确认识高考,确定合理的目标正确地认识高考,有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试,其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此,高考试题有一定的区分度,一般而言,基础题40分,中挡题40分,高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高,在偏、怪、难等题型上大做文章,结果忽视了对基础知识的掌握,在考试中小题不会做,大题也做不来。根据高考的特点,高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能,在此基础上,适当地加大练习的容量和难度,做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况,确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分,把自己的“理想分数”定得过高,人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力,决不是靠碰巧就能获得成功的,因此在高考中必须确定合理的目标,而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
  
  2.保持平常心,缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。所以,适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言,考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心,缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。
  
  (1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因,所以在考试前应暗示自己有信心,相信自己的能力,可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说:“我一定会取得成功,我是最棒的!”,这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善。
  
  (2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的紧松程度,最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时,可以松开所有的紧身衣物,轻松地坐在一个单人沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头和上身轻松后靠,双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则,从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张,保持紧张状态10秒钟左右,然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒,不仅能消除考试焦虑,而且能全面促进身心健康。
  
  (3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来,排除杂念的一种自我调节方法。在放松时,我们闭上双眼,用腹式呼吸法慢慢进行呼吸,吸气时,想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部,再上升到头部,直到头预“百会”处;吐气时,想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降,直至回到丹田。这样一吸一呼,周而复始,反复进行。由于集中了全部的注意力,就能够使人逐渐排除一切杂念,收到消除紧张、自我放松的效果。
  
  3.加强心理调整,保持考前状态高考前心理状态调整的好坏,对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前10天:每个学生的实力已经定型,一般无论怎么用功,水平也不会有显著地提高。
  
  所以,考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习,即考前复习要有所侧重,特别是检查一下重点内容的掌握情况,如老师明确指定和反复强调的重点内容,自己最薄弱的、经常出错的地方。所以,考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识,增强自信心,而做题则不同,一旦题目太难,就会挫伤自信心。另外,考试前人的精神往往高度集中,理解力和记忆力在短期内急剧提高,因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识,如历史、地理、政治、英语等,但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。
  
  在考前3天:这个时间很多学生认为万事大吉,完全不沾书本,这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了,但还是要适当浏览一下,如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看,把经常出错的地方再强化一下,适当地做一点“热身题”。所以,在考前3天还要适当地翻阅一下书本,这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态,而且可以使自己心里踏实。在这3天,应该调整自己的心理状态,切不要把弦绷得太紧,应该适当地放松自己,如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。
  
  此外,还应该做好考试的物质准备,如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。在考前1天:考试前1天仍然有许多准备要做,不要认为“万事俱备,只欠东风”,也不要“破罐子破摔”,听天由命。
  
  在这天应注意以下问题:
  
  第一,注意自己的饮食,考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯,可以多加几个菜,适当增加肉蛋类食品,但不要为了补充能量而暴饮暴食,以免消化不良,直接影响第二天的考试;
  
  第二,不要参加剧烈的运动,以免体能消耗过大或发生其他的意外,从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏,以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;
  
  第三,熟悉考场,应该仔细考察通往考场所在地的交通线路,选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线,还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看,做到心中有数,以防止不测事件的发生;
  
  第四,要认真检查考试时所使用的准考证、文具等,并把它们全部放在文具盒内,以保证第二天不出现慌忙现象;
  
  第五,如果有的同学不看书心里就不踏实,还要临阵磨枪,那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍,但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书,那就听一些轻松欢快的音乐,以放松一下自己;第六,严格按照平时的作息时间上床睡觉,不应太晚,也不宜太早,以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚,以帮助自己睡眠,如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药,因为安眠药会抑制人的大脑,导致第二天考试不够兴奋。
  
  二、高考时的心理状态调整及考试策略在高考前如果能够调整好心理状态,并采取正确的考试策略,那么就能考出理想的成绩,甚至超水平发挥。
  
  1.科学用餐,及时到校考生要有充足的用餐时间,最好在考试前一个半小时用餐完毕,否则会导。致过多的血液用于消化系统,使大脑相对缺血,影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生,可选用高维生素、高热量的食物。一般在考前20分钟到达考场所在学校为宜,太早了,遇到偶发事件的可能性增大,极易破坏良好的心态;太迟了,来不及安心定神,进入考试角色的心理准备时间太短,有可能导致整个考试在慌乱中度过,造成不必要的失误。2.调整心态,沉着应考当考生来到考场后,会发现以下一些现象:许多陪考的家长在校门外对自己的孩子不断地嘱咐,一些警察在四周巡视,考场外画有醒目的白色警戒线,鼓励考生的标语悬挂在墙上。这种氛围往往会造成考生感到有些紧张。在这种情况下,考生可进行简单的放松训练,如做几次深呼吸,然后暗示自己:“我的状态不错,应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处,不要再和别人讨论知识上的问题,以免破坏自己胸有成竹的感觉。
  
  3.浏览全卷,制定答题方案高考时一般是提前5分钟发卷,考生应充分利用好这5分钟,首先把整个考卷浏览一遍,对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案,即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排,同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象,在答题时有助于各个题目之间的相互联想,这对于开阔思路,消除记忆堵塞现象有好处。在浏览全卷的过程中,发现自己熟悉的不要过分狂喜,发现自己不会的也不要过分紧张,要保持镇定的心态,应该想到:“我难人亦难,我易人亦易。”
  
  4.审清题意,细心答题做题前首先要认真审题,明确题目的要求,避免盲目答题。审题的内容包括:看清题型和题目的具体要求,还包括审准题目所提供的信息。尤其是文科课程的考试,能否从阅读材料中准确地找到所需信息,合理演绎,大胆猜测,反复推敲词意句意,往往是答对题目的关键。在答题的过程中,有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写,然后改来改去,既浪费了时间,又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎,什么都要在草稿纸上写得清楚明白,然后才向试卷上填写。实际上考试时间十分有限,许多题目没有时间打全稿,特别是一些大题,在草稿上写出答题思路或提纲后,就可以在试卷上直接书写。
  
  5.先易后难,合理分配时间高考试卷的安排一般是从易到难,所以做题时也是按题目顺序做,只要时间安排合理,最后检查试卷的时间是足够的。但问题不是绝对的,每个人掌握知识的情况不同,答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来,忘记了后面还有很多题等着要做,浪费了太多的时间,造成心理上的紧张,许多能够做的题电不会做了。正确的方法是先易后难,合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张,逐步提高自信,以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题,避免完全按顺序答题时不停地遇到难题,不停地产生紧张焦虑心情,最后会阻碍思维水平的正常发挥。在时间分配上,要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排,最后必须安排5~10分钟的时间进行检查。
  
  6.镇定自若,巧解难题在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的,总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类:一是记忆卡壳,平时会做的题,记得很清楚的知识,忽然忘记了;二是题目难度太大,一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张,因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是:先放下这些题目,去做一下其他的考题,或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目,看能否从中找到提示,或者回忆一下自己曾经做过的例题,或者回忆一下相关的知识,寻找突破口,以退为进;或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后,再把这道题当作一般的练习题来做,没有了后顾之忧,就可以集中精力重点突破。在考试中,切忌不要赌一时之气,不顾时间和其他的题,无原则地蛮干。
  
  7.全面检查,站好最后一班岗全部题目做完之后,或者还有少数题目实在做不出来,在这个时候,应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括:答案的计算是否正确,书写是否有错误,答案的内容是否完整,要点是否突出,阐述是否清晰,选择题的答案是否正确,机读卡的填涂是否正确,题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后,还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。心理专家畅谈高考考生心理调节在昨日举行的论坛上,王极盛教授说,他曾对300多名高考状元进行调查。多年的研究表明,高考获得成功,第一是考生掌握知识和运用知识的情况,这是硬件;高考前、高考中考生心理,是成功的软件。“越临近高考,调节心态就越重要。”王教授说,调节好心态应做到16个字:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。强化信心目标不要太高。王教授说,考生之间很喜欢相互比较,特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华,这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标,稍稍跳一下就够得着的目标。另外,要学会给自己积极的心理暗示,走路时挺胸抬头,速度稍快。每天都给自己说:“我能行,我一定能考?SPANlang=EN-US>!”优化情绪王教授说,他认为,家长和考生都不要把高考看成是命运之战,和平常的考试相比,高考只不过换了教室和监考老师。他建议,如果没有特殊情况,家长最好不要送孩子参加高考。考生在情绪紧张的时候,可以默念“放松”二字,想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候,可以通过想象过去成功的时候,一些到过的美景,用积极的情绪来缓解压力。学会深呼吸,对调节情绪很重要。复习备考的最后阶段,不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成,应该回归课本,回归基础。进入状态王教授建议,考生不要自我加压,按照老师指导的做就足够了。
  
  同时,积极参加学校组织的各种考试,这种练兵对高考十分有利。要按考试的顺序来复习,调节好生物钟,比如数学、语文在上午考,英语、综合科在下午考,近阶段就要安排上午读数学、语文,下午读英语和综合科目。充分发挥考生如何才能在考场上充分发挥?王教授说,首先,战略上轻视试卷,战术上重视试卷。有些考生难题会做,简单题不会,在简单题上丢分,就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生,更不能轻视简单题。其次,要掌握考试技巧。王教授说,以书写速度为例,写快了容易潦草,老师看不清不会给高分;写太慢思维就跟不上,完成不了试卷。他建议考生平时做完试卷后,请老师看看卷面字迹如何,来确定答题书写速度。
  
  再次,审题一定要准、快、全,不要先做难题,答题时,一个方法不行,就要马上考虑换另外一个,要把思路放宽,并提醒自己用发散性思维来答题。复习备考家长五要五不要五要:情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。五不要:不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况,不要送孩子上考场。复习备考10大策略高考前的复习,应遵循什么策略?昨日,王极盛建议考生掌握如下10大策略。
  
  策略一:大目标,小步子。“如果现在的目标是每门课提高15分,就不要期望一个月能实现。”王教授说,考生应该一步一步的走,一个月提高3分是能达到的。策略二:抓紧抓好课堂45分钟,跟着老师的思路走,充分用好每节课,考生不要瞎用功,要把功用到点子上。策略三:要解决偏科问题,特别是数学科要补上去,高考试卷难易比为30%易题、50%中难度题、20%才是难题,所以要把易题和中难度题完成好。
  
  策略四:强化强项,解决弱项。复习时,强项和弱项都不能轻视,强项要强化,弱项要加补,还要挖掘分数能提高的潜力项。
  
  策略五:提高效率。上学期,应该时间和效率并重,下学期,特别是3月份以后,应注重效率,晚上11点前休息比较合理。策略六:要充分利用每天记忆力最好的两个时间段,在临睡前的半个小时和早晨起床后的半个小时,把当天(前一天)的复习要点在脑子里过一遍。
  
  策略七:文理科交叉复习。持续复习同类科目,易降低效率。考生最好文理科交叉进行复习,这样也是一种调节。
  
  策略八:跟着老师走。老师一般都吃透了《考试大纲》,考生在复习时,要在老师的布置和安排下进行,然后根据自己的情况适当调整。高考的简单题、中等题、难题的比例为3:5:2,建议考生把简单题和中等题完成好,再集中精力做难题。
  
  策略九:学会放弃。不要一味追求难题,把简单和中等难度题做好,对于难题,不会做就放弃。
  
  策略十:保持愉快的心情,提高复习效率。帮助学生调整心态学校别挂倒计时牌不少学校在高考前挂倒计时牌的现象,挂倒计时牌有害无益,只会给考生带来更大的心理压力。悬挂倒计时牌可提醒学生珍惜时间,用意是好的,但也会影响学生的情绪,不利于考生复习。

高考那天早上,母亲把一个奶油面包和两根哈尔滨红肠送到我房间,我说:“干啥呀?不用。又不是去野游,吃个馒头蒜茄子就行了。”她说:“你不是喜欢吃红肠么?我特意买的。吃吧,今天家里啥也不用你干。”我狼吞虎咽之后,下楼挤上电车,眨眼来到哈尔滨17中考场。
  
  进门找到座位,顿时发现问题。我们哈三中编考号时,把我编在头一个。可人家教委分配考场时,是逆着考号排的,把哈三中的考生排完了,单单剩下我一个。于是,我被安排在另外一个学校的考生群中,第一排第一座。恕我不能公布该校的名字,因为我怕当年跟我在一个屋里考试的那些哥们儿知道后,来砸我家的玻璃。
  
  本来是怀着“填表进北大”的平常心来高考的,突然发现满屋的考生都不认识,贫僧顿时心生歹念:我不但要自己考上北大,还要为我们哈三中的兄弟姐妹多干掉几十个对手!一定要考得他们魂飞魄散,让他们每人每科少得10分!
  
  临考前,我们班主任、年级组长、教导主任、校长都三令五申:“不论多么有把握,谁也不许提前交卷。一人交卷,满屋皆乱。一定要反复检查验算,这不是为了你个人多得一分两分,而是为了我们哈三中的集体荣誉。”可是他们没有估计到,偏偏是我,单枪匹马坐在竞争对手的营垒中啊。我想起一句古训:“将在外,君命有所不受。”同样是为了哈三中的荣誉,我今天要临机独断,就是要提前交卷!
  
  于是,铃声一响就“刷刷刷刷刷”,那笔下写的不是字,一笔一画都是分啊。作文写完,才两个小时,监考的两个老师从开考20分钟就盯上了我,不断交头接耳,这更激起了我的狂妄。离终场还有半个多小时我起身交卷,前面的监考老师大惊失色,后面的那位也赶上前来,只管看我。其他考生都抬起头,满面错愕。我“啪啪啪”收拾好东西,走到门口,微微一鞠躬,轻轻说声“谢谢老师,下午见”。我知道声音越轻,举止越沉稳,在其他考生心中引起的就越是惊雷。
  
  走出大楼,班主任老魁奔过来,敢怒不敢言地说:“你、你怎么回事儿呀?”我高声说:“太简单了,没咱们的练习一半难呢!”然后悄悄跟老魁说了实情。老魁说:“你少给我扯淡。你这么早交卷,我心脏受不了。当初你们闹文科班,我是支持你们的。今年哈三中文科,指望着你们出彩儿呢。你要是带头考砸了,让我喝西北风去啊?”我说:“没事儿,我平时都提前交,哪回不是第一嘛?”这时,许多家长上来打听,老魁就赶紧推我回家吃饭去了。
  
  到第三天,同屋考生的心理完全被我摧垮,一个个神情沮丧,不断看表。乱翻卷子的声音夹杂着轻微的叹息声,此起彼伏。一到终场前半个小时,他们就都抬头准备看我交卷。最后一科,我交卷时,有几个人实在忍不住了,也拥到前边来交卷,然后随着我向监考老师胡乱道了谢,一起走出大楼。这时,外面的许多家长都知道了我的名字,纷纷叫着:“孔庆东出来了,那个孔庆东出来了。”我心想,我又没蹲监狱,什么叫“出来了”?多不吉利呀。
  
  这年高考,我们文科班硕果累累,不但给老魁争了光,而且一举扭转哈三中重理轻文的“极左路线”,使哈三中文理均衡,两翼齐飞,牢牢确立了在黑龙江的王者地位。
  
  高考一落幕,我马上通过父亲的关系,到一个建筑工地当了20天工人。因为我知道,暑假以后,我就是北大的人了。我到农村下过地,到部队打过枪,到工厂玩过机器,但还没干过最重的建筑活,一辈子只有这几十天的机会了。于是,我天天扛着一百斤的水泥上八楼,提着两大桶冒着蓝烟的滚沸的沥青在脚手架上闪转腾挪。

 高三百日冲刺誓师誓词
  
  高三(21)班
  
  全体起立我们郑重宣誓:我将用严谨的态度书写历史;我将用激昂的斗志奏响乐章;我将用拼搏的精神铸就辉煌!告别昨日的颓丧,我扬起希望;告别昨日的散漫,我打造理想;面对学习中的困难,我从容不迫;面对生活中的挫折,我勇往直前。
  在高三的学习生活中,我们将做到:敢于拼搏,用不懈争取进步;自强不息,用汗水浇灌理想;超越自我,用奋斗放飞希望;永不言弃,用信念实现梦想。让青春绽放最美丽的光芒!
  
  高三(22)班
  
  走进高三,我们经历着风雨,我们沐浴着阳光;
  走进高三,我们砥砺着斗志,我们憧憬着未来。
  今天,我们面对蓝天,向着大地郑重宣誓:
  纵然路有荆棘,途有坎坷,我们也会勇往直前;
  即便太行雪拥,蜀道峰连,我们也会直挂云帆。
  辛酸、痛苦,我们不怕,我们心中有梦;
  单调乏味,我们无畏,志存高远。
  高三鏖战终有日,六月鲜花为我开;
  人生难得几回搏,吾辈今朝数风流。
  没有比脚更长的路,没有比人更高的山。
  十年一剑今朝试,鹏飞万里遂我心。
  揽明月九天,取巨鳌五洋。
  生命如虹,青春无悔;数日拼搏,志在必得。
  
  高三(23)班
  
  培养吃苦精神,磨练坚强意志,高三(23)班班级宣誓誓言:
  一切从零开始!我们挑战极限,无所畏惧!
  一切精益求精!我们大胆心细,斗志昂扬!
  誓与时间赛跑!我们惜时如金,发奋图强!
  我奋斗,我自信,我成功,我辉煌!
  人们常说狼走千里吃肉,狗走千里吃屎,我们是一群狼,一群人挡杀人,佛挡杀佛的血狼,在我们的道路上,别无选择,只有进攻,前进。再进攻,再前进。这就是我们的精神。所以高三(23)班必须呐喊:
  我们是狼,一群吃肉的狼,狭路相逢勇者胜,我们,必胜
  
  高三(24)班
  
  在这高三冲刺阶段,我们要以饱满的热情,以昂扬的斗志,最刻苦的精神,最坚韧的毅力,决心做到脚踏实地、勤学多思、全力以赴、决不放弃,迎接金色的挑战,摘丰硕之果,让我们的生命与六月的阳光一样灿烂。智慧培育理想,汗水浇灌希望。踏过书山坎坷,渡过学海茫茫。不做怯懦退缩,不做无意彷徨。冷静沉着谨慎,百日炼成真钢。
  让我追逐梦想,百日铸就辉煌。携带双亲期盼,十年苦读寒窗。让我涅槃重生,今朝绽放光芒!
  
  高三(25)班
  
  在高考冲刺的时间里,在这神圣的时刻,我以青春的名义宣誓:挑战人生是我不懈的追求,决战高考是我坚定的信念,我将争分夺秒,顽强拼搏,用勤奋作舟,以刻苦为桨,我发誓:不做懦弱的退缩,不做无益的彷徨,让飞翔的梦在六月张开翅膀,为了梦想能成真,拼啦!
  
  高三(26)班
  
  在这神圣的时刻,我们用青春的名义宣誓!
  领--齐:高三这一年,我们风雨兼程;高三这一年,我们卧薪尝胆;高三这一年,我们锲而不舍;高三这一年,我们成就梦想!
  齐誓:明确目标,努力向上,超越自我,再创辉煌!
  
  高三(27)班
  
  我用青春的名义宣誓:
  我要用智慧培育理想,我要用汗水浇灌希望,我要踏过书山坎坷
  我要度过学海茫茫,我没有失败的理由,我走过的每一天都是成功的保障。
  我发誓:不负父母的期望,不负恩师的厚望
  我承诺:不作懦弱地退缩,不作无益的彷徨,我将带着从容的微笑,去赢得我志在必得的辉煌,奋斗三百天,让飞翔的梦在六月张开翅膀,奋斗三百天,让雄心与智慧在六月闪光。
  
  高三(28)班
  
  只有经历地狱般的磨练,才能炼出创造天堂的力量;只有流过血的手指,才能弹出世间的绝唱。今天,我们高三(28)班全体学子庄严宣誓:
  宁吃数日苦;不留终生憾。我们要自尊自爱,自律自强,戒骄戒躁,勤学苦练,分秒必争,为实现梦想而拼搏,为明天的辉煌而奋斗!最后,让我们振臂高呼,六月,我们一定能懑载归航!
  
  高三(29)班
  
  我发誓:不负父母的期望,不负恩师的厚望,不负天赐的智慧,不负青春的理想,我承诺:不作懦弱地退缩,不作无益的彷徨,我将带着从容的微笑,去赢得我志在必得的辉煌,一年拼搏,一朝梦圆,让我们用自信与坚韧谱写六月的华章,奋斗三百天,让飞翔的梦在六月张开翅膀,奋斗三百天,让雄心与智慧在六月闪光。
  
  高三(30)班
  
  时光荏苒,我们已进高三,在这里,我们以青春的名义庄严地许下誓言:以最饱满的热情,最昂扬的斗志,最刻苦的精神,最坚定的毅力,坚决做到:
  遵守纪律,坚定信念,昂扬斗志,有力拼搏,刻苦勤奋,超越自我!百舸争流,我们以苦作舟, 万马策腾,我们以勤为径, 十年寒窗,反为这一搏,我们志在必得!
  
  高三(31)班
  
  我要把握命运的航船,让希望从这里开始,我要撑起智慧的风帆,让理想从此运行,我要做生活的强者,让信念充实心灵,我要做学习的主人,让鲜花充满前程,我们有着同样的梦想与渴望,就要拼搏向上,我们始终坚信团结就是力量,三十一班永远最强!
  
  高三(32)班
  
  我要用最响亮的口号迎接朝阳,我要用最勤快的双手洒扫家园,我要用最积极的心态走进课堂,我要用最自信的微笑应对挑战,动起来,我们互助、坚定、激情!说起来,我们勇敢、标准、响亮!思起来,我们周密、准确、细致!静下来,我们严肃、刻苦、认真!团结协作,众志成城;惜时如金,超越自我;激情澎湃,永不言败;惟我独尊,千秋万代。
  
  高三(33)班
  
  天行健,君子以自强不息。地势坤,君子以厚德载物。人生需要奋斗我激情满怀;生命呼唤精彩我无怨无悔。我们要用顽强的拼搏磨练意志,我们要用无悔的汗水点亮青春,我们要让父母的微笑在家乡绽放,让飞翔的梦张开绚丽的翅膀,让未来的歌声在六月唱响,让雄心与智慧在六月闪光。
  我们将以实际行动诠释最高的竞争精神:更快、更高、更强。我们注定成功,我们必创辉煌!
  
  高三(34)班
  
  选择了大海,就去乘风破浪。选择了蓝天,就去展翅翱翔。
  我们承诺:不做懦弱的退缩,不做无益的彷徨。面对挑战,我们毫不畏惧。面对困难,我们勇往直前。奋斗三百天,用勤劳放飞我们的希望。奋斗三百天,用信念实现我们的梦想。奋斗三百天,让飞翔的梦在六月张开翅膀。奋斗三百天,让雄心与智慧在六月闪闪发光。举胸中豪情,倾热血满腔。与雷霆碰杯,同日月争光。我们,注定成功。我们,必将辉煌。
  
  高三(35)班
  
  高三如一杯浓茶,虽略带苦涩,却醇香提神;高三如一艘帆船,虽上下颠簸,却一往无前。我们高三(35班的每一个成员决心做到:生活中,把握分分秒秒,做到静心,精致,竞争;学习中,掌握点点滴滴,做到巩固,纯熟,拓展;考场中,带着自信,镇定,做到优雅,从容应战。迎来人群中的喝彩,迎来风雨后的彩虹。迎来未来大好前程!
  
  高三(36)班
  
  我发誓:在最后的一年里,我们要刻苦攻读,自信自强,不背叛自己本该奋斗的青春!我们要携手共进,追逐梦想,不辜负父母多年殷切的期望!迎战高三,我们全力以赴,挑战自我。激流勇进,百舸争流,风雨中方显英雄本色。不畏挫折,迎难而上,青春的我们永远斗志昂扬。相信自己,让人生闪光!相信自己,让梦想远航!
  
  高三(37)班
  
  我相信自己的智慧!我坚信自己的潜力!我要把握住自己的命运!为了母亲的微笑,为了青春的理想,我宣誓:牢记父母嘱托,严守学校纪律,培养吃苦精神,磨练坚强意志;用信念战胜困难,用勤奋战胜惰性,用效率创造成功;用自己的奋斗与汗水,铸就成功的一生。
  
  高三(38)班
  
  我宣誓:我拥有青春,我拥有梦想,面对挑战,我从容不迫,信念让我们凝聚在一起,勇气,让我们一路拼搏,自信,让我们笑对风雨,我无愧于父母,为了父母的期盼,我要奋斗,我无愧于自己,为了自己的未来,我要奋斗,我要奋斗,我要奋斗,我们的口号是:挑战自我,挑战极限,团结拼搏,永争第一!
  
  高三(39)班
  
  我宣誓:人生必然偶遇失败,但我决不放弃,人生必受环境影响,但决定不了我的未来, 我已没有再次失败的理由,我要用汗水浇灌希望, 我要用勤奋铸就辉煌,我要用尽全身的力量,演奏我生命的绝响,2015,我必定成功!
  
  高三(40)班
  
  我以高贵的人格和青春的尊严宣誓:奋斗铭记心底,行动书写成功;世界在我脚下,未来紧握手中;梦想点燃希望,坎坷积淀光荣;昂首迎风,翼破长空;宏扬个性,剑指成功;既然选择了远方,我们便只顾风雨兼程。
  
  攥起拳头我就是王者,咬紧牙关我将无愧一生;我要登上象牙塔的阶梯,靠自己努力而不是祖辈的荫庇(yìnbì);我要握住命运的咽喉,靠艰苦的分担而不是所谓的殊荣;强者居尊应为我,英雄到此敢力争;壮志激情铸梦想,志在必得定能行;我能!我行!我能行!!
  
  高三(41)班
  
  我用青春的名义宣誓:不做怯懦的退缩,不做无益的彷徨,不负父母的企盼,不负恩师的厚望,我要用自信驱赶黑暗,我要用勤奋书写灿烂,我要让心中梦想实现,高考,我拼了!
  
  高三(42)班
  
  我宣誓:不负父母的嘱托,不负恩师的厚望,铭记肩负的责任,铭记心中的梦想,以饱满的热情追逐青春的光芒,以高昂的斗志探索未来的方向,我们拼搏,让梦想在六月展翅翱翔,我们奋斗,让希望在六月扬帆起航,2015,我们跨越龙门,金色六月,我们注定辉煌!

 

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